Jeder von uns lebt ständig mit den Stress-Momenten des typischen Alltages.
Termindruck, Aufgabenflut, Streit und Ärger mit Kollegen, Kunden oder Familie … Dies alles in der Kombination führt häufig zu starker Belastung bis hin zur Überlastung.
Auch zu hohe Erwartungen, fehlende Erholung, Mangel an Unterstützung und dauerhafte Anspannung führen zu Überlastung.
Überlastung ist ein ernstzunehmendes Warnsignal, das zeigt, dass der Körper und Geist dringend Erholung und Entlastung brauchen.
Achtsamkeit ist für mich eine wirksame Methode, um mit Überforderung umzugehen, weil sie hilft, innere Ruhe zu finden, die Stresswahrnehmung zu verändern und die eigenen Ressourcen gezielt einzusetzen
Unter Achtsamkeit verstehe ich eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit, die absichtsvoll ist, sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht (statt auf die Vergangenheit oder die Zukunft), und nicht wertend ist.
Achtsamkeit ist für mich die Ausrichtung auf den jetzigen Moment.
Sie ist
- Leben im Hier und Jetzt
- Bewusst durch das Leben zu gehen
- Sich seiner eigenen Bedürfnisse bewusst zu werden
- Sich selbst und die Mitmenschen, die Tiere, die Landschaft bewusster wahr zu nehmen, aufmerksam zu beobachten
- Sorgsam mit sich umzugehen und Belastendes loszulassen
- Neugierde und Offenheit
- Achtsamer Geist
- Neutral bleiben – nicht in die Wertung gehen
Jeder von uns braucht Energiefelder, die uns stützen und leiten. Wenn wir die Achtsamkeit auch dann in unserem Leben integrieren, wenn wir etwas tun, was uns nicht nur Spaß macht, dann sind wir trotzdem immer verbunden mit der energetischen Kraftquelle. Aber wie schaffen wir es dann leider doch aus unserer Kraftquelle herauszufallen?
Was bringt dir mehr Achtsamkeit?
- Verbessert die Zufriedenheit
- Bessere Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnis
- Mit stressigen Situationen besser umgehen können
- Steigert das Wohlbefinden
- Hilft uns den Stress abzubauen
- Entfaltung der Sinne
- Mehr Gelassenheit
- Bewussteres Leben
- Klarheit, was wirklich wichtig ist
- Entwickelt Kreativität
- Erhöht die Empathie
Achtsamkeit hilft, den Teufelskreis aus Überforderung und Stress zu durchbrechen, indem sie dich befähigt, mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz auf Herausforderungen zu reagieren. Sie ist ein kraftvolles Werkzeug, um Stress langfristig zu managen und eine innere Balance zu entwickeln.
Du brauchst Unterstützung, um mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren? Sprich mich gerne an. Gemeinsam finden wir deinen Weg zu mehr Achtsamkeit.
Eine hilfreiche Meditation zum Thema Achtsamkeit findest du auch in meinem Podcast ON MY WAY – Mediation: Im Hier und Jetzt leben.
